Sport im Winter? - Schwimm dich fit!

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen ab – das heißt, es wird langsam Winter! Viele Fitnessbegeisterte suchen nun nach einer Alternative zum Joggen, Radfahren oder anderen sportlichen Aktivitäten an der frischen Luft. Wie wäre es denn mit der Evergreen-Sportart Schwimmen im Hallenbad? Welche Vorteile der Wassersport bietet und worauf du achten solltest, erfährst du bei uns!

2 Personen schwimmen im Hallenbad

Allroundsport Schwimmen

Schwimmen ist ein sehr beliebter Sport bei jung und alt – kein Wunder, denn er bietet sehr viele Vorteile. Der Wassersport ist gelenkschonend, verbraucht viele Kalorien, strafft die Haut und je nach Schwimmstil trainierst du verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. An alle Fashionistas unter euch: Schicke Bademode motiviert zusätzlich, denn der neue modische Bikini oder Badeanzug möchte ja auch mal getragen werden!

Zwei Frauen im Hallenbad

Gezieltes Muskeltraining

Welche Muskelgruppen besonders stark trainiert werden, hängt von deinem Schwimmstil ab. Das klassische Brustschwimmen sorgt zum Beispiel dafür, dass deine Rumpfmuskulatur gestärkt wird. Wenn du hingegen Hüftspeck abbauen und deinen Bauch etwas mehr definieren möchtest, ist Kraulen die richtige Technik für dich. Am effektivsten trainierst du deine Bauchmuskeln jedoch mit dem Schmetterlingsstil, bei dem die Arme und Beine eine Bewegung ausführen, die dem Flügelschlagen eines Schmetterlings gleicht. Möchtest du den Fokus lieber auf deine Beinpartie legen? Dann ist vielleicht auch ein spezieller Wassersport-Kurs interessant für dich. Kleiner Tipp: Günstiges Equipment für Aquafitness findest du beim großen Sport-Experten Decathlon!

Mann mit Schwimmbrille im Wasser

Ein Ausgleich zum Alltagsstress

Viele kennen es: Der Alltag birgt leider ab und an unerwünschte Überraschungen, es gibt einige Pflichten und manchmal leider viel zu wenig Zeit, um diesen komplett nachzukommen. Das kann Stress verursachen – gerade in solchen Phasen ist es wichtig, dass du dir trotz allem auch mal bewusst Zeit für dich selbst nimmst. Der Sprung ins kühle Nass und ein paar beherzte Schwimmzüge können nachweislich dabei helfen, belastende Gedanken loszulassen und zu entspannen. Probiere es einfach mal aus: Nach ein paar geschwommenen Bahnen wirst du dich erfrischt und sowohl körperlich als auch seelisch aufgelockert fühlen.

Frau springt ins Wasser

Schwimmen – ein vielseitiger Sport

Ob zum gezielten Muskelaufbau, Fettverbrennung oder einfach als Ausgleich zum Alltag – der Schwimmsport bringt viele mögliche Variationen und Vorteile mit sich. Du kannst deine nächste Session in der Schwimmhalle ganz entspannt angehen, einen Kurs besuchen oder dich beim Kraulen richtig auspowern. Möchtest du gleich loslegen, aber nicht zu viel Geld für dein Schwimmoutfit, Schwimmbrille und Co. ausgeben? Dann bestell am besten im Decathlon Online Shop und löse dabei noch einen Decathlon Gutschein von COUPONS.DE ein!